למה בכלל צריך לאמן את המוח?
המוח הוא אחד האיברים הכי דינמיים שיש, הוא כל הזמן נתן בשינוי… שינוי אל מול מציאות חיצונית ומציאות פנימית (מחשבות, רגשות וכו')  המתכנת אותו שוב ושוב.
אז למה שלא נתכנת אותו לכיוון הרצוי?…
אצל רוב האנשים המוח מתוכנת באוטומט לראות את ה "אין" ולא את ה"יש"…
* תנסו לדמיין את ההבדל בין אדם שקם בבוקר מתסכל בראי ורואה את ה 99.7% ה"יש", לעומת זה המתמקד ב 0.3% ש "אין" (חסר, לא עובד, לקוי…).

מה העניין עם ראיית החסר?

הפסיכולוגים מגדירים את זה כ"נרקיסיזם". אדם המתקשה להשלים עם החוסר מושלמות שבעולמו… מתמקד בו (בחסר), וזה הופך להיות מרכז עולמו.
אני קורא לזה "עבודת אלילים"… לעלות קורבן ל "אל המושלמות" יציר דמיוננו הפורה. קורבנות יקרים מפז כמו זמן, אנרגיה, מחשבות… חיים שלמים.
והתוצאה: מועקות, הרגשה לא טובה, דאגנות, חרדות, מחשבות מחלישות ("אני כישלון", "אכזבה", "לא יוצלח"…) שפוגעים בפועל באיכות חיינו, בבריאות שלנו וכמובן בשמחה.  

איך עושים שינוי? איך משנים את האוטומט?

הקדישו 2-5 דקות כל בוקר וערב, להתמקד ב 99.7% "יש" בחיים, חשוב לכתוב או לדבר בקול  את מכלול הדברים הטובים, הנפלאים והמדהימים שיש בחיים שלנו.
תתחילו לסקור איברי ותפקודי הגוף (נשימה, עיכול, חשיבה, ראיה…), תנאי החיים (קורת גג, אוכל, לבוש…), משפחה וחברים… החופש שיש ואינסוף אפשרויות…
* לא להסתפק במחשבות !!! – זה נותן אשליה של עבודה.

מדהים שאני יכול לנשום בקלות, ללא מאמץ, ללא תרופות או אינהלציות.
מדהים שאני יכול לגשת למקרר ולהכין לי ארוחת בוקר לטעמי.
מדהים שאני לא חש בכאב כרגע, יש אנשים שסובלים מכאבים כרוניים במשך שנים ארוכות.
מדהים שיש לי זיכרונות טובים לחזור להרהר בהם.
נפלא שאני יכול ללכת לחוף הים וליהנות ממופע מתחלף של אור, מים, רוח וחול.
נפלא שיש לי חברים/ בני משפחה/ אהובים לחשוב עליהם ולחייך.
נפלא שאני יכול ליהנות מספר טוב, מסרט טוב, מאוכל טוב, מחברה נעימה…
נפלא שיש לי רצון (לשינוי, גדילה והתפתחות), רגשות (נעימים או נעימים פחות) ומודעות.
נפלא שיש לי קורת גג, אוכל ולבוש… וזמן משלי – לקרוא את המאמר הזה.

* אם עוזר לכם לחשוב על הקבצן שראיתם אתמול, על הפצוע שקראתם בעיתון הבוקר, או על תנאי חיים בארצות אחרות ששמעתם בחדשות, כדי להיזכר כמה ברי מזל אתם – מוזמנים.

עם הזמן המוח יתחיל להיות יותר ויותר חיובי, המילים ישתלבו בלקסיקון שלכם, התחושות ישתנו… למעשה המוח יכנס ל Zone החיובי – מה שמוביל אותנו לתרגיל הבא.